salida: 24.04.2016
conquista la ruta en 00 días 00 horas 00 minutos

POR CATEGORIA

Recupérate al 100% después de la carrera

21 abril, 2015 / Entrenamiento

Una vez hayas completado toda la ruta de la carrera es importante dedicarte un corto tiempo para la recuperación, ya que has sometido a tu organismo a un esfuerzo que lo has agotado. A continuación te dejamos unas cuantas técnicas de recuperación que si pones en práctica es muy probable que al día siguiente te sientas en excelentes condiciones.

Leer más

Reglas generales para uso del chip y bib number

16 abril, 2015 / Deporte

Para poder registrar tus tiempos durante la carrera se usará un sistema automático de cronometraje mediante un chip IPICO desechable que identificará a cada corredor por medio de un sensor magnético a medida que vaya cruzando los puntos en donde serán colocados en todo el trayecto de la ruta.

Leer más

Recomendaciones nutritivas para carrera de 10K

14 abril, 2015 / Alimentación

Al momento de la largada es muy importante que los músculos se encuentren cargados de glucógeno, ya que los músculos utilizan los carbohidratos como combustible. Si realizas ejercicios intensos, mayor será la oxidación de carbohidratos en tu organismo.

Leer más

Aplicaciones útiles para corredores

9 abril, 2015 / Herramientas

Las aplicaciones para celulares se han vuelto una herramienta de salvación, que ayuda a obtener informaciones gráficas y exactas de los ejercicios que realizas. Si sabes usarlas de manera inteligente, te aseguramos el logro de tus objetivos dependiendo lo que quieras hacer.

Leer más

Soy principiante, ¿Qué hago?

9 abril, 2015 / Principiante

Cuando inicias en el running es normal que la primera etapa cometas errores que son comunes porque desconoces el deporte pero con tiempo y esfuerzo conseguirás corregirlo. Correr va más allá de mantener sincronización entre pies y brazos. Pero no te preocupes, te daremos las primeras pautas para que disfrutes conquistar la ruta.

Leer más
loans